La stagione invernale porta con sé anche le problematiche tipiche della stagione, tosse, febbre, dolori muscolari arrivano puntuali. L’influenza, o meglio l’infezione influenzale, e il raffreddore, hanno colpito di nuovo. Meglio rimanere a letto, ma il sonno non vuole arrivare. Ecco sette consigli utili, alcuni utilizzati già dalle nostre nonne, per alleviare questi sintomi. Tè, […]
Per dormire serena anche nelle notti più afose, punta su un ambiente fresco, su tessuti naturali e prova i benefici della meditazione: ti rilasserai e potrai finalmente godere delle notti d’estate. Insonnia per il caldo: cosa fare? Come dormire bene con il caldo? L’insonnia causata dalle temperature troppo alte è un problema che torna ad […]
Le conseguenze di una notte insonne sono tante, stanchezza, mal di testa, dolori articolari, mal di schiena e soprattutto mancanza di energia. Dormire in un letto sbagliato per lunghi periodi poi, può causare problematiche ben più gravi: cattiva circolazione, danni ai dischi vertebrali, malattie cardiovascolari e, in alcuni casi, si può arrivare alla depressione. Il […]
Sapete quanto è grande un’acaro? Appena 0,3 millimetri, eppure questi piccolissimi animaletti sono dannosi per la nostra salute, infestano il letto e convivono con noi ogni notte. Questi indesiderati coinquilini appartengono alla famiglia degli aracnidi e si nutrono di scaglie di pelle. Una persona ne perde circa 1,5 grammi per notte. Ma perché gli acari […]
Vi è mai capitato di sudare durante il sonno? Questo fastidioso problema per fortuna, è nella maggior parte dei casi innocuo. A volte, in presenza di altri sintomi, può anche essere il segnale di una malattia grave. In genere è facile capire quali sono le cause che ci fanno sudare abbondantemente, specialmente verso il mattino. Possono […]
Dormire su un materasso comodo e pulito è alla base del benessere quotidiano. Ecco perché dopo anni di utilizzo è necessario sostituirlo. Anche se il materasso è realizzato dalle migliori aziende sul mercato e ottiene il marchio di qualità del Consorzio, dopo alcuni anni va cambiato proprio per una questione di igiene. Le condizioni ambientali della […]
Chi ne è particolarmente colpito? Come si può combattere? Ecco qui domande e risposte sull’argomento “roncopatia”. Cosa si può fare contro il fastidioso russare? Chiudere il naso del “russatore” o dargli un colpettino per farlo girare parte? No, tali metodi infatti servono solo a interrompere il sonno, ma non appena il soggetto che soffre […]
Il nostro sonno cambia con gli anni che passano. Diminuisce il fabbisogno e, contemporaneamente, aumentano i disturbi legati al riposo. Viene spesso definita ” insonnia senile”, colpisce quasi il 50 per cento delle persone oltre i 65 anni e può essere dovuta sia a disturbi organici che a abitudini scorrette. In età avanzata l’orologio biologico funziona […]
Dormire poco e male è diventato un problema di “salute pubblica”, un vero e proprio flagello. Ne soffre un europeo su tre, negli USA soffre di insonnia, o di uno dei 120 problemi del sonno noti, addirittura il 75% della popolazione. I mass media lo segnalano quasi quotidianamente: Trascorrere qualche notte senza riuscire a dormire non è […]
Sappiamo tutti che chi dorme male o poco, tende ad avere problemi di sovrappeso. E ora una bella notizia: chi dorme bene, anche solo nel fine settimana, dà un contributo al suo programma di “slim-fit”. Perché dormire rende magri e attivi. Non è sano solo per la nostra anima ma anche per la nostra figura. […]
- 1
- 2